YOGA OP MAAT

PRIVÉ YOGA

(op aanvraag)

• Wanneer je liever niet in groepsverband maar 1-op-1 les wilt.
• Wanneer je een specifieke klacht hebt waar in de groepsles geen aandacht voor is.
• Wanneer je persoonlijke coaching wilt in bijvoorbeeld techniek, ademhaling, meditatie.
• Wanneer je een overvolle agenda hebt en een les wilt volgen wanneer het jou uitkomt.

Privé yoga, een yogales afgestemd op jouw persoonlijke behoefte, 100%  aandacht voor jou.

Het is tevens mogelijk om jouw privéles buiten te volgen, bijvoorbeeld op het strand.

 

YOGA & FRIENDS

(op aanvraag)

Je bent met een groep vrienden, vriendinnen en je wilt eens iets anders doen dan samen uiteten of naar de bios. Hoe leuk is het dan om samen een yogales te doen? Het is mogelijk jouw wensen door te geven zodat ik een les op maat samenstel.

 

YOGA & BURN-OUT – COACHING

(op aanvraag)

Afhankelijk in welke fase van burn-out jij je bevindt, is er van alles mogelijk op het gebied van yoga en mindfulness.  Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out en mijn ervaring is dat yoga helpt bij het terugvinden van jezelf. Het zal jou helpen die malende molen van gedachten stop te zetten, de onrust uit je lijf te halen. Het leert je je grenzen te herkennen, deze te bewaken.  Yoga houdt je een spiegel voor en zorgt voor bewustwording. Je leert hoe je een volgende burn-out kan voorkomen, de symptomen tijdig herkent.  Deze les kan, bij voldoende aanmeldingen, in groepsverband, maar ook bijvoorbeeld 1-op-1, eventueel gecombineerd met coaching.

 

COACHING

(op aanvraag)

Mijn methode is niet uit een studieboek maar is gebaseerd op mijn eigen ervaring met burn-out, rouwverwerking en mantelzorg. Uit een intakegesprek zal blijken wat jij nodig hebt. Jij praat en ik luister.  Desgewenst deel ik met jou mijn ervaringen en vertel ik wat mij geholpen heeft, welke acties ik ondernomen heb en wat ik ook vandaag de dag nog steeds doe om scherp te blijven, maar vooral ook die zachtheid naar jezelf te bewaken. Een burn-out overkomt vaak de mensen die moeite hebben nee te zeggen, perfectionist zijn, zichzelf makkelijk wegcijferen voor een ander, die confrontaties uit de weg gaan, mensen die aardig gevonden willen worden, hoog sensitieven.

Mijn doel is jou weer krachtig in het leven te laten staan, leert nee te zeggen, grenzen te bewaken, je eigen balans tussen belasting en belastbaarheid leert bewaken, leert relativeren, blij te zijn met jezelf, meer zelfvertrouwen, herkent wat jou energie geeft en energie kost, wat jouw passies en talenten zijn, in het NU te zijn. Je leert genieten van elke dag, wat de dag ook brengt.

Yoga en wandelen zullen onderdeel zijn van deze coaching. We zullen oefeningen doen die jou helpen ontspannen en je uiteindelijk sterk (-er), weerbaarder maken.

We zullen samen kijken wat er nodig is om de balans weer te herstellen.

Alles gaat in overleg met jou, jij blijft de regisseur. 

 

YOGA VOOR BEDRIJVEN

(op aanvraag)

Eenmalige workshop van 1,5 uur yoga en mindfulness
Wekelijks, of maandelijks les op de werkvloer, of, indien er geen oefenruimte beschikbaar is, oefeningen voor achter het bureau.

Yoga en Mindfulness zorgt er onder andere voor dat:

• Werknemers minder last hebben van stress.
• Werknemers betere beslissingen maken.
• Werknemers zich beter kunnen focussen en concentreren.
• Werknemers bewuster handelen in plaats van zich te laten leiden door emoties.
• Werknemers creatiever worden.

Bovenstaande resultaten van Yoga en Mindfulness zorgen op bedrijfsniveau weer voor:

• Minder ziekteverzuim.
• Verbeterde algehele werksfeer binnen teams en organisaties
• Werknemers en teams efficiënter en productiever worden.
• Betere communicatie en samenwerking

 Meer informatie of vragen? Stuur een mail naar info@senzadiyoga.nl dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op.